Recettes

Mes recettes

BROWNIE A L’AVOCAT

160 gr.  chair de l’avocat 100 gr. chocolat noir 50 gr Sucre 3 oeufs 90 gr de farine sans gluten 50 gr de noix de décan Faire fondre le chocolat au bain marie. Mixer finement l’avocat Fouetter les œufs et le sucre…

COOKIES Protéinée sans Gluten & sans Lactose

Aujourd’hui une recette de moelleux cookies “Healhty” sans gluten et sans lactose. Idéal pour le petit déjeuné ou comme goûter. 75 gr de farine sans gluten (ou normal ) 75 gr de Protéine pour cuisiné @foodspring  1 oeuf 50gr huile de…

#POKEBOWL

Après le  #bowlcake, #smoothiebowl, voilà le #POKEBOWL, une tendance venue de Hawaii. Il se décline en recette infinie, mais l’original se compose essentiellement de poisson cru mariné, d’algues, et d’avocat….  Le pokebowl a pour vertu d’être “Healthy & Detox” , grâce aux aliments sains…

#SMOOTHIEBOWL

Ma recette du jour,  prépareée à presque tous mes petits déjeuners, le Smoothie Bowl. Qui est décliné en un nombre infini de recettes. Je mettrais à jour l’article à chaque fois que j’en testerai un nouveau …  

Galette au son d’avoine

Une recette toute simple et rapide à faire pour un petit déjeuner équilibré.  100gr de blanc battu 1 oeuf 3CS de son d’avoine une pincé de levure  On mélange le tout et on le verse dans une poêle bien chaude,…

Banana Bread au chocolat

Voila la recette du banana bread tout chocolat fondant, sans sucre & sans huile.Le banana bread est idéal pour un petit déjeuner équilibré accompagné d’un thé.2 oeufs3 bananes bien mures100gr de poudre m’amande150gr de farine complète 1 sachet de levure100gr de…

VELOUTÉ COURGETTE & POMME

Une recette aux saveurs sucrées- salées, j’adore, je l’ai trouvé sur le FitfoodGuide de Cellublue. 1 pomme 2 courgette 1 oignon du fromage blanc (st-moret ou kiri ) 1 cube de bouillon Préparation : Commencez par éplucher la pomme et…

Energy Balls

Voilà encore une super recette pour ne pas gâcher les bananes trop mûres ou pour changer du Banana Bred tout simplement… 2 bananes bien mûres 70 gr de beurres de cacahuète @myportein 30gr de chocolat noir 70% 200gr de flocon…

CAKE AUX CAROTTES

Coucou, Voila la recette du délicieux cake aux carottes : 300gr de carottes 200gr d’amandes en poudres 4 oeufs 180 gr de sucre brun 60gr de farine complète 1/2 sachet de levure 10 gr de cannelle (facultatif ) pépite de…

Mini Donuts

Pour le goûter des enfants et des grands je fais souvent des mini donuts, avec la machine c’est tellement pratique… Au sucre & cannelle, ou avec du glaçage …. c’est rare qu’il y ai des restes =) 150gr de farine…

Pancackes Protéines

1 oeuf 10gr de farine complète 10 gr de whey 50 gr de blanc battu un peu de poudre a lever Bon appétit !


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